Att hålla sig frisk och i form är lätt i Costa Rica. Det finns så många spännande aktiviteter som kräver fysisk styrka, balans, flexibilitet och uthållighet. När aktiviteter är roliga och involverar att vara ute är det lättare att se dem som former av njutning som också har fysiska och hälsofördelar. Det hjälper också när du leder ett liv där regelbunden rörelse bara är en del av jobbet. Se hur människor som bor i Costa Rica håller sig aktiva.
cykling
Cykling är en mycket populär aktivitet i Costa Rica, både för fitness och daglig transport. Costa Ricans, särskilt de från staden, kommer ofta att ta med sig sina cyklar på semester eller under helgerna till kusten för långa åk. Det finns också flera tävlingar under året som vanligtvis får ett imponerande antal deltagare. Terrängen är ganska mångfaldig i Costa Rica, liksom cykellederna.
Cykla för din hälsa © Ivan Velazco / Flickr
Löpning
Löpning är ett annat sätt som många människor i Costa Rica håller sig i form. Det finns maraton under hela året och många dedikerade maratonlöpare. Mellan de stora stränderna, oändliga kustlinjer, bergspass och skogspår finns det många vackra platser att springa på.
Kan inte stoppa, stoppar inte © Mycatkins / Flickr
crossfit
CrossFit-vuren har kommit till Costa Rica. CrossFit gym dyker upp över hela landet. Du hittar flera CrossFit-gym i San Jose-området samt längs kusten på platser som Playa Tamarindo och Playas del Coco. Det finns 39 officiella CrossFit-gym i Costa Rica.
CrossFit-koncentration © Grundligt utvärderad / Flickr
Strandkonditionskurser
Lokalbefolkning och turister njuter av strandkonditionskurser i Costa Rica. Tidvattenområdet vid Stillahavskusten är mycket stort, så vid lågvatten är de flesta stränder ganska breda och sanden packade den vanligtvis ganska tätt. Detta gör den perfekta miljön för en strandkonditionsklass. Lektionerna varierar beroende på instruktör och grupp, men de flesta kombinerar element av yoga, cardio, stretching och styrka.
Strandpromenader
Visste du att du kan bränna upp till 350 kalorier i timmen promenader på sanden? Att gå längs en av de hundratals stränderna i Costa Rica är en effektiv form av träning och en som många tycker om här. Hundar också! Stränderna i Costa Rica är verkligen hisnande och när tidvattnet är lågt och solen går ner eller stiger, är detta en verkligt lycklig aktivitet.
Dessa fötter gjordes för att gå © Mike Locke / Flickr
Yoga
Costa Rica är värd för ett överflöd av zen-inspirerande yoga shalor, studior och retreat. Yogakurser erbjuds från kust till kust. Stranden eller regnskogsmiljön kunde inte vara något mer fantastiskt att utöva yoga i. Det finns inomhus- och utomhus yogautrymmen och det är säkert att säga att alla typer av yoga för alla olika nivåer finns tillgängliga.
Yoga i naturen © Jon Fife / Flickr
Paddelpensionering
Under de senaste åren har paddelpensionering verkligen exploderat i Costa Rica. Medan de flesta lokala surfare rynker på surfbrädan vid de viktigaste surfpauserna, har paddling ombord i de vackra vikarna och genom de spektakulära mangroveskogarna och flodmynningarna verkligen tagit fart. Det finns gott om skyddade områden där paddelpensionering och till och med paddellordyoga utövas.
Ta en solnedgångspadel © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surfing
Costa Rica har länge varit en mycket eftertraktad surfdestination. Det finns surfavbrott upp och ner i båda kusten. Det är en stor del av strandkulturen och livsstilen vid kusten här. Vissa människor surfar nästan varje dag.
Surfa starkt © Flor de suenio / Flickr
Dagligt liv
Med de flesta av de befolkade områdena i Costa Rica som små städer, kommer många människor till fots. Till skillnad från större utvecklade länder där du måste köra överallt eller ta en tunnelbana eller buss, i Costa Rica ligger grundläggande bekvämligheter som banken, mataffären och läkarmottagningen inom gångavstånd eller åtminstone cykelavstånd. Om du väljer att gå för att komma runt och alltid gå för den motoriserade transporten förbränner du mycket extra kalorier och hjälper människor som bor i Costa Rica att hålla sig lite mer i form.
Alltid på väg © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel arbeta
Många Costa Ricans är involverade i någon slags manuellt arbete som en del av sitt jobb. Jordbruk, skötsel av boskap, fiske, landskapsarkitektur och konstruktion är alla vanliga yrken i Costa Rica. Denna typ av arbete är säker på att hålla blodet pumpa och musklerna rör sig.
