Tycker du att det är lite svårt att få dig till gymmet dag efter dag? Tack och lov kommer dessa inspirerande fitnessentusiaster från Mumbai att få dig motiverad på nolltid med deras superenergiska Instagram-feeds. Från maratonlöpare och Zumba-instruktörer till sportnäringsläkare - den här listan har täckt alla dina fitnessbehov.
Natasha Noel
Om denna yogini inte kan inspirera dig att komma ut och flytta, vad kan då? Från en kränkande barndom där hon såg sin födelsemamma bränna sig själv till döds, och senare möta sexuella övergrepp från en manlig hushållshjälp, har Natasha plockat upp sig för att vara en av landets mest inspirerande fitnessentusiaster. Följ henne på Instagram för att se henne bryta in yogaposer på de mest oväntade platserna - livsmedelsbutiker, restauranger, motorvägar och medan du väntar på att få serveras kokosnötvatten. Ännu viktigare är att följa henne för en regelbunden garanterad dos inspirerande ord och motiverande yogainstruktioner.
Jag älskar mig några kokosnötter. ?? Så min kokosnöts Walla är officiellt rädd för mig. ?? Hur dansare / yoginis gör något i livet. ?? Fotokredit Karishma? Sanskritnamn: Natarajasana Engelsk översättning: Dancer's Pose Practice dagligen. Var försiktig. Förbli ödmjuk.?❤ Mycket kärlek ?? #ashtanga #Dancer #Namaste #Natarajasana #Danserspose #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai # Strength #BetterForIt # Muskler #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #yfour #yfour #yfour #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving # Healthy Lifestyle
Ett foto publicerat av Natasha noel (@ natashanoel001) den 19 juli 2016 kl. 22:59 PDT
Dag 3 av ✨ #OMingForTheSky ✨ är låg utsprång med rygg eller anjaneyasana Dagens tema är förtroende. ? Barndomsminnet som jag alltid kan komma ihåg tydligt är min födelsemamma som burrar. Kohärensen i ett minne bidrar till dess livslängd i minnet. I vilken utsträckning en upplevelse förstås på ett meningsfullt sätt påverkar sannolikheten för att den kommer att införlivas i den permanenta repertoaren för våra livs händelser. Hur den individen förstår innebörden av dessa upplevelser bidrar till deras självkänsla. På grund av de "andra" händelserna som också ägde rum i mitt liv var jag ett extremt negativt varelse, mycket rädd och sjukligt barn. Jag hade inget förtroende, noll självvärde och osäkerheten fortsatte bara att byggas under åren. Jag har kommit långt men att vara negativ kommer bara så naturligt för mig. Jag känner ständigt att människor dömer mig. Jag känner ständigt osäker på att jag inte är bra nog och att jag aldrig kommer att bli bra nog. Det är ett medvetet beslut varje dag att acceptera mina monster. Att vara vän med dem. Lära sig att vara säker. Jag ville ha all smärta, tvivlarna att allt självt avsky skulle sluta. Jag var aldrig bekväm i kroppen. Aldrig bekväm i det här livet. Jag ville att saker skulle förändras. Jag ville bli bättre. Det tog mig en lång stund (ibland fortfarande kämpar) att avlösa allt jag konditionerade mig att tro på konstanterna "jag kan inte" eller "aldrig" till "jag kan" och "hur vet jag om jag inte Prova?' Ditt sinne är mycket kraftfullt så att det ser det goda. Få det att tro på det goda. Låt det känna bra. Var DU. Var säker på att vara du. Du behöver inte vara som nästa person, det finns ingen mening. Minnen som bearbetas integreras i individens utvecklande, dynamiska personlighet som behåller och tolkar livets händelser. Vi fick inte välja den barndom vi fick, men vi kan välja vad vi ska göra med intryck av våra barndomsminnen. Var säker dig. Världen behöver lite av din galna gnista. ? Följ och tagg ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Generösa sponsorer? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (Min topp)
Ett foto publicerat av Natasha noel (@ natashanoel001) den 19 oktober 2016 kl 05:01 PDT
Deepika Mehta
Denna professionella fitnessekspert är bland landets mest kända Ashtanga-yogautövare. Hennes Bollywood-kunder har inkluderat sådana som Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta och Vidya Balan. Men Mehta berättelse är lika inspirerande som hennes verk. Hon fann yogadisciplinen efter en klippolycka i närheten av döden 1997, varefter hon fick höra av läkare att hon aldrig skulle gå igen. Hennes Instagram-konto är en inspirerande samling av slående, kvalitetsfotografier av henne som utför olika Ashtanga-yogaställningar, åtföljd av inspirerande ord om kroppspositivitet, hälsa och kondition.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Jag böjer mig för den treögda Lord Siva, som är full av söt doft, som närar människorna. Må han befria mig från träffan av Samsara och döden, precis som en mogen gurkafrukt separeras från rankan. Får jag fixa i odödlighet! (Detta är Maha-Mrityunjaya Mantra.)
Ett foto publicerat av Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) den 21 juni 2016 kl 18:20 PDT
Vi vet vad vi är, men vet inte vad vi kan vara. William Shakespeare
Ett foto publicerat av Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) den 7 april 2016 kl. 13:13 PDT
Milind Soman
Om du är en löpare är en liten dos Milind Soman den exakta inspiration du letar efter. Denna supermodell, skådespelare och filmproducent är också en ambassadör för Pinkathon, Indiens största kvinnokörning. Hans Instagram innehåller honom som kör barfota över stater, leder maraton i städer över hela landet och konsekvent främjar ett montör, bättre Indien.
Delhi Pinkathon den 4 september! VAR DÄR! ?
Ett foto publicerat av Milind Usha Soman (@milindrunning) den 28 aug 2016 kl 09:02 PDT
Uthållighetssporten lär oss en sak - att om du arbetar på något du älskar, tålamod, konsekvent och med fokus, kommer du inte bara att komma dit du vill få, men varje ögonblick kommer du att vara där du vill vara. # Live2Inspire
Ett foto publicerat av Milind Usha Soman (@milindrunning) den 18 nov 2015 kl 06:55 PST
Namrata Purohit
Efter att ha grundat en av stadens bästa Pilates-studior, The Pilates & Altitude Training Studio på 16, då hon också blev världens yngsta utbildade Stott Pilates-instruktör, är Purohit redan en av stadens mest inspirerande fitnessfigurer. Hennes Instagram är översvämmad av inspirerande videor och fotografier med henne och hennes superpassade klienter.
Att försöka korsfästet på stången.. En så kul men utmanande övning och posera att hålla !! # Kärleksfull #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Ett foto publicerat av Namrata Purohit (@namratapurohit) den 2 nov 2016 kl 01:57 PDT
Jag är en ängel ??? haha bara få dig montare än du redan är Varun !! Du är Mr. Tough och Mr. Fun! #Repost @varundvn med @repostapp ・ ・ ・ Dessa är tuff som helvete men lyckligtvis så jag. Det här är KÄRLIGA PULL-ups
.@namratapurohit ser ut som en ängel men hon är verkligen inte?
En video postad av Namrata Purohit (@namratapurohit) den 17 oktober 2016 kl 03:43 PDT
Padmavati Iyengar
Om Zumba är ditt sylt, är Padmavati Iyengar den fitnessdrottning du behöver följa på Instagram. Från energiska Zumba-rutiner till de senaste och mest spännande spåren, samt motiverande meddelanden om kondition, kroppspositivitet och mer, kommer hennes Instagram att göra att du vill flytta direkt.
Slumpmässigt 5 minuter Zumba fitnesskoreografi på låten 'Ginza'. Det finns så mycket jag behöver arbeta med när det gäller dans men jag älskar att älska hur zumba får mig att känna mig som en superstjärna i klassen. Jag var skeptisk till att lägga den här videon eftersom jag ser trött ut och mina rörelser är lite slarviga men då trodde jag att vi alla lär oss och vi kan inte ALLTID vara på punkt hela tiden? För människor som inte känner till är @zumba ett dansfitnessprogram som är för alla! en dansare, icke-dansare, har 2 vänsterfötter, en 50-åring, en 12-åring. Om du kan flytta är zumba något för dig. Det är det enda stället där du kan dansa, sjunga, gå vänster när alla andra går rätt, vara dig själv, vara fri utan någon dom. Jag kallar det "ingen bedömningsutrymme" Det är en "träning" som inte känns som en men låt dig bränna en massa kalorier.
En video postad av Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) den 25 oktober 2016 kl 05:55 PDT
God hälsa består av 70% av det du äter. Det är bra att ha minimåltider / snacks var 2-3 timmar på en dag och jag är så skyldig att vara beroende av att gabba på vad jag hittar hemma eller utanför (mest kakor eftersom jag är lat för att laga mat?) Jag älskar det här nya sortimentet kallas friska alternativ av @naturesbasket Ja, de är hälsosammare alternativ till vardagen. De har frukt crunch chips (tillverkade av 100% riktiga frukter som mango, ananas osv. Hur coolt är det ?!) och många andra snackingalternativ. Jowar-flingorna är min personliga favorit? Tack, @letschbang och naturens korg för dessa. Nu har jag #hälsoalternativ för att jag gabbar på språng. Du bör kolla in @naturesbasket och deras sortiment. Det är ganska fantastiskt och prisvärd.
Ett foto publicerat av Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) den 27 september 2016 klockan 04:29 PDT
Urmi Kothari
Denna energitränare och certifierade Nike-tränare lämnade sin framgångsrika marknadsföringskarriär för att vara den fitnessinspiration hon är idag. Hennes fitnesscenter, Kinetic Living, främjar holistisk kondition som kombinerar kors- och funktionell träning, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Barefoot Training, Foam Rolling och mer. Hennes Instagram är full av hälsosamma måltidsidéer, tips om rena måltider, träningsrutiner och mer.
När det blir lätt gör vi dem # tuffare att # utmana oss själva. dela denna #core #burner #superset av viktade # plankor och maxinsats #tuck #jumps. Gör 40/60 sekunders vägd planka med #hög vikt (inte # max ansträngning för att skydda ryggen) och gör omedelbart maxrepresentanter av tuckhopp. Landa mjukt, håll #och förlovad och VAR LJUS PÅ DIN FÖR ???? Jag gjorde 80 kg två dagar tillbaka och kommer att bli tyngre nästa vecka. I2-hopphopp skulle få mig lindrade två månader tillbaka; nu kan jag göra 20. (Kan du se mitt brända ansikte efter det? ✌? ️) Prova detta och tagg mig. Du kan också försöka #challenge din gräns igen med mig och @kineticliving nästa söndag 23: e på #BOOTCAMP #BRUNCH på @tangerineartsstudio. 11-1: 30 pm. Ring 9594504666 för mer information eller 9867369960 Videokredit @ subtil.styrka efter vår superladdade @niketraining live-session. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong # styrka # framandag #bränna # burpee #burn
En video postad av Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) den 14 oktober 2016 kl. 23.43 PDT
Vem vill ha en kväll mellanmål? Jag! Jag! Jag! När folk frågar mig om min kost, säger jag bara: Ät dina # gröna och håll dig till # naturligt # protein! Naturligtvis beröva dig inte god #darkchokolade ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean # health #fitness #eggs #recovery #foodie # nutrition #instamood #instadaily #instalike #instafood
Ett foto publicerat av Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) 5 oktober 2016 kl 05:21 PDT
