Jag har arbetat med sömnlöshet i och utanför hela mitt liv. Normalt belastar det mig på morgonen tidigt. Jag vaknar upp och behöver badrummet och tankar stämmer in i mitt sinne som shoppare vid en Black Friday-försäljning.
Under de veckor när sömnlöshet träffar kämpar jag för att kalla fart på träningen. Jag tänker på sociala planer och förlitar mig på flera kaffe och sockeriska snacks för att hålla mig uppblåst hela dagen. Om du någonsin har drabbats av sömnlöshet är jag säker på att du kan förhålla dig. Att inte få tillräckligt med ögon får dig ner, vilket påverkar flera aspekter av din mentala och fysiska hälsa.
Någon gång jag letade efter ett botemedel som inte innehåller föreskrivna lugnande medel hörde jag om Lift / Next Level Floats i Carroll Gardens, Brooklyn. Jag har alltid varit försiktig med sensoriska berövningstankar. Inhägna dig själv i en mörk, vattnig pod låter claustrofob, men detta speciella flottörlaboratorium är ljust, lugnt och generellt spa-liknande. Lift erbjuder två alternativ för flottörer: den musselskalformade Evolution Pod och Ocean Float Room, som tydligen är idealisk för första tidtagare som jag själv.
Receptionisten visar mig in i min privata svit - ett vått rum med handdukar och krokar för att hålla ägodelar från golvet. Jag instrueras att duscha först, schamponera mitt hår men inte konditionera förrän efter sessionen. Det finns öronproppar på sidan som bör sättas in innan jag går in i mitt angränsande Ocean Float Room - en liten kammare med ett stort vattenbad du går rakt in i.
Ocean Float Room med tillstånd av Barkow Photo
I dörränden finns en halsflöte och två knappar för att kontrollera belysningen - en glöd under bassängbotten och ett tak av LED-stjärnor som roterar genom ett spektrum av nyanser. Jag går in i vattnet, som är inställt på exakt kroppstemperatur och innehåller 1000 pund Epsom-salt (sägs vara bra för alla typer av plågor), vilket gör att jag kan flyta utan problem. Så enkelt att efter att ha legat mig tillbaka och satt mig ner kan jag knappast se var min hud slutar och vätskan börjar.
Jag räcker upp och stänger av båda lamporna. Rummet går att inte-se-din-hand-fram-i-ansiktet svart som känns lite alarmerande, jag har så sällan upplevt det. Jag tar ett djupt andetag och berättar för mig att rensa. När allt kommer jag hit för den fulla sensoriska berövningsupplevelsen, som jag hör är där den verkliga magin händer.
Fördelarna med flytande (även känd som REST eller Restricted Environmental Stimulation Therapy) är många och imponerande. En studie från 2012 drog slutsatsen att "stress, depression, ångest och smärta minskade signifikant, medan optimismen och sömnkvaliteten ökade avsevärt." Det fanns också ett samband mellan "mindfulness i det dagliga livet och graden av förändrade medvetande tillstånd under avslappning i flotationstanken." Med andra ord, det meditativa tillstånd som induceras genom att stänga av sensoriskt bombardement har stora kognitiva förmåner.
Joe Rogan är en sångmästare i flotationsterapi just av denna anledning. Komiker / programföretag har en skräddarsydd flotationstank hemma i Los Angeles och kallar det ”det viktigaste verktyget jag någonsin har upplevt för att utveckla mitt sinne
Alla borde göra tanken. Du kommer att lära dig mer om dig själv [använda det] än på något annat sätt. ”
Det bör noteras att Rogan gillar att dubbla med psykoaktiva droger under sina flottörer, främst marijuana, men han betonar också att "du kan ha mycket introspektiva psykedeliska upplevelser naturligt i tanken. Alla borde göra det! ” Först och främst besökte jag för min sömnlöshet, men jag kan inte säga att idén om att få tillgång till djupare lager av medvetande i ett viktlöst, drömliknande tillstånd inte låter också spännande.
Det tar mig ett tag att koppla av och lita på vattenets flytkraft, men när jag gör det börjar jag glida in och ut ur drömmar. Ibland snurrar jag tillbaka till vakenheten med en tanke om "var i helvete är jag?" innan jag förvånansvärt kom ihåg att jag befinner mig i en flotationstank, i en privat svit, i ett spa, i Carroll Gardens, i Brooklyn, i New York, i Amerika, på planeten jorden, sparsamt i det oändliga universum.
I mitt halvt klara tillstånd föreställer jag mig att flyta genom rymden, där det inte finns tid och ingen känsla av upp eller ner, eller vänster och höger. Det finns faktiskt ingen känsla av min fysiska kropp alls längre. Jag är helt viktlös. Inga värk. Ingen smärta. Ingen klåda eller knut eller känsla av tryck på min hud är märkbar. Rogan beskriver det som ett slags försvinnande.
Ögonblick för ögonblick försvinner du, och det är helt, oväntat härligt.
Hissmottagning med tillstånd av Barkow Photo
Jag har ingen aning om hur mycket tid som gått. Kan vara 15 minuter, kan vara timmar, men sedan börjar musik spela mjukt under vattnet, vilket signalerar slutet på min 60-minuters session. Jag kommer själv att lämna Ocean Float Room och vippa dusch på och sticka mitt huvud under kaskaden.
Jag är Bambi (oh hej, ben, gamla vänner).
Lift har ett loungy dekompressionsområde med örtte, kaffebordböcker och en uppsättning kalejdoskop. Det är där jag tacksamt landar efter att ha använt “primping room” för att lotionera upp och torka håret. Det är en välkommen buffert före det vanliga livet, med alla dess distraktioner, återupptar.
Joe Rogan liknar flotationsupplevelsen med en lök. Det första besöket skalar bara tillbaka det översta lagret, men ju mer du flyter desto djupare går du och desto större blir avslöjningarna.
Allt detta är att säga, jag tror att jag kanske är ansluten nu.
