I mer än ett halvt sekel har uttrycket ”pura vida” varit synonymt med Costa Rica. Medan livet före den vanliga frasen fortfarande var rent och enkelt, har pura vida tagit på sig som en löpeld och är en förkroppsligande av det kostrikanska folket och livsstil. Det är dock en filosofi som kan integreras i någons liv, och i Costa Rica tros det att om fler människor levde en pura vida-livsstil så skulle världen vara en bättre plats.
Pura vida (uttalas POO-rah VEE-dah), används också som en hälsning, ett farväl och ett sätt att uttrycka tacksamhet eller tillfredsställelse. I grund och botten kan det betyda "allt bra", "detta är livet", "ta det lugnt", "hej" och "adjö." Att leva “la pura vida” är ganska enkelt!
Pura vida © Marc Veraart / Flickr
Tillbringa tid med din familj
Familj är mycket viktigt i Costa Rica. Ofta samlas stora familjegrupper - som också inkluderar vänner som också betraktas som familj - för grillar, firande, semestrar och möten som inte ens behöver någon anledning. Kärleken, stödet och känslan av tillhörighet och gemenskap som kommer från att ha en tät sammansatt grupp av flera generationers är något som har kopplats till varför Costa Rica anses vara den lyckligaste platsen på jorden och varför en del av Costa Rica är en blå zon. Omfamna de viktiga människorna i ditt liv och ta dig tid att vara tillsammans.
Var vänlig
Costa Ricans är några av de mest vänliga människorna. Det kräver nästan ingen följdinsats att säga hej till någon som går förbi dig, vinkar till och ler mot en främling när du kör eller cyklar förbi, erbjuder hjälp till någon i nöd eller till och med frågar hur någons dag går. De minsta och enklaste interaktionerna kan ge den sötaste värmen i våra hjärtan och i andras hjärtan. Vi går ofta igenom våra livliga dagar med våra huvuden begravda i våra enheter och våra sinnen fem steg framåt. Vi erkänner inte varandra och fortsätter genom våra dagliga rutiner utan att ens vara medvetna om att vi är avstängda för varandra. Låt oss börja säga hej till varandra. Låt oss börja ansluta till varandra i verkliga livet.
Hälsningar från en pizote © Vlad Podvorny / Flickr
Lär dig att mindre är mer
Bortsett från de stora städerna, som San Jose, bor resten av befolkningen i Costa Ricans och ex-pats i små städer som är prickade längs kusten, dalarna och skogarna. Småstadsliv kretsar inte om att ha den största TV: n, den dyraste och nyaste modellbilen, en kändis-värdig designer garderob och en samling saker som bara sitter i huset som en trofé för vår framgång. Pura vida handlar om enkelhet. Är det saker som verkligen gör oss lyckliga? Vi arbetar för att ha råd med saker, och eftersom vi har och vill ha så mycket saker måste vi arbeta så mycket hårdare. Till slut lever vi motsatsen till pura vida. Det vi äger definierar oss inte; livet är inte materiellt.
Låt solen kyssa din hud
Vi har varit rädda för att tro att solens strålar är skadliga och endast leder till hudcancer och för tidiga tecken på åldrande. Men måttlig exponering för sol har kopplats till ett starkare immunsystem, tillräcklig vitamin D-absorption, lägre blodtryck, lägre kolesterol, förbättrad sömnkvalitet och till och med lycka. Seasonal Affective Disorder (SAD) påverkar inte bara människor som bor mitt i kalla, mörka vintrar; det påverkar också människor som arbetar långa timmar inomhus. I Costa Rica är det lätt att tillbringa tid i solen! Till och med bara lite solkyssande varje dag kan göra dig friskare och lyckligare, precis som de som bor i Costa Rica.
Shine on © Jaan / Flickr
Var aktiv
Costa Ricans i allmänhet är mycket aktiva, oavsett om de är rekreativt eller arbetar klokt. Mellan såväl jordbruk, hembygd, konstruktion, fiske, promenader, cykling och surfing, bland så många andra kroppsflyttande aktiviteter, verkar Costa Ricans och ex-pats som lever pura vida drömmen alltid vara på väg. En mycket hög andel amerikaner och européer är inte tillräckligt aktiva. Det är denna stillasittande livsstil som bidrar till fetma, depression och en lång lista över hälsoproblem. När vi är aktiva släpps endorfiner (må bra hormoner) och glada människor tenderar att leva lyckliga liv. Enkelt som det!
Fortsätt bara flytta © Jenn Parker
Uppskatta skönheten i din omgivning
Costa Rica är en av de vackraste platserna i världen. Det har också imponerande bio- och ekologisk mångfald. Att spendera tid i och med naturen är bra för din själ. Vi är alla anslutna till Mother Earth (Pachamama). Det kan vara lätt att glömma hur speciell och häpnadsväckande den naturliga världen är när många av oss lever i övervägande konkreta omgivningar. I Costa Rica är det lätt att påminna om detta dagligen. Ibland måste du bara titta lite hårdare och försöka hitta ditt utrymme i naturen. Kanske njuta av din lunch i en park, planera en vandring eller cykelutflykt på en ledig dag, eller bara hoppa i det salta havet på en söndag (eller vilken dag som helst). Naturen är en stor påminnelse om hur vackert livet verkligen är. Det är pura vida.
Varje nyans av grönt © Jenn Parker
Du är vad du äter
Huvudfasen Costa Rica består av ris, bönor, planter, Yucca, grönsaker, fisk, kött (kyckling, fläsk och nötkött) och frukt. Huvuddelen av det som serveras till frukost, lunch och middag är hemlagad och lokalt hämtad. Protein-, grönsak-, frukt- och bönarik diet görs vanligtvis färsk varje måltid. När vi bränsle våra kroppar med rätt typ av mat (inte alltför bearbetad snabbmat) är det lättare att hålla sig frisk, aktiv och produktiv.
Ät färskt och lokalt odlad © Hafiz Issadeen / Flickr
