Den årliga tävlingen för självöverskridande 3 100 mil (4.988 kilometer) anses vara världens mest utmanande springa. New York-kursen är certifierad som den längsta gången och har betecknats The Mount Everest of ultramarathons av The New York Times. Att bara slutföra tävlingen inom tidsfristen på 52 dagar kräver att löpare loggar i genomsnitt 59, 6 mil per dag. I år avslutade Kaneenika Janakova i Slovakien loppet på 48 dagar, 14 timmar, 24 minuter och 10 sekunder, vilket slog världsrekordet med mer än 17 timmar.
Tävling som en andlig övning
Janakova bestämde sig för att tävla i evenemanget efter många år med flera dagars lopp. Hon skämtar att hon försökte undvika distanserna på 1 100 mil under ganska lång tid, men slutligen tvingade lysten att erövra det ultimata uthållighetstestet henne att börja träna för självöverskridningskörningen. ”Jag tar spring och tävlar i dessa tävlingar som en del av min andliga övning. För mig är det en kontinuerlig resa som hjälper mig att bli en bättre person och att inspirera andra människor, förklarar Janakova.
Janakova säger att hon första gången hon tävlade i självöverskridningskänslan insåg hon hur mycket makt hon hade att inspirera andra. ”I mitt första försök i det här loppet slutförde jag inte avståndet 3100 mil på grund av en skada efter ett fall. Det var väldigt tufft för mig inte bara fysiskt utan jag tänker ännu mer mentalt och jag hade stunder när jag ville dra sig ur loppet. ” Men hon fortsatte och lyckades genomföra 3 014 mil. ”Jag var väldigt glad och tacksam över att jag inte gav upp. Många av mina vänner men också människor jag inte kände berättade för mig personligen eller i e-post, hur mycket inspiration de fick från mina ansträngningar, ”påminner Janakova. Hon säger att denna erfarenhet hjälpte henne att inse att hon inte bara kör för sig själv utan också att vara en positiv förebild för andra.
Janakova säger att hon springer inte bara för sig själv, utan för andra. © Kaneenika Janakova
Tillämpad mental seghet
Att komma ihåg orsakerna bakom hennes löpning var avgörande för Janakovas framgång under det häpnadsväckande tävlingsschemat. ”Jag vaknade 5:15 varje morgon. Loppet startade klockan sex skarpt. Runt klockan 11 tog jag min första paus. Under alla mina pauser kontrollerade jag mina fötter för blåsor och tog hand om dem. Om det behövs skulle jag få en massage och sedan ta en 15 min tupplur. Min nästa paus var omkring 15.00. Och den sista var klockan 19. Så tre raster totalt mellan 20-30 minuter, förklarar Janakova. På de flesta dagar fortsatte hon att springa fram till midnatt när kursen stängdes, i genomsnitt 102 kilometer per dag. Hon fick bara cirka fyra och en halv timmars sömn innan hon upprepade denna utmattande process dagligen i 48 dagar.
Psykisk seghet är oerhört viktig i flerdagstävlingar. Löpare måste kunna förbli fokuserade under en lång tid. ”Så mycket som den fysiska förberedelsen är viktig, för mig är det lika viktigt att ägna tid åt att öva meditation. Meditation hjälper mig enormt att lugna och kontrollera mitt sinne och hjälper mig också att vara mer medveten om mina förmågor och tro på min verkliga potential som kommer inifrån. Löpning och meditation kompletterar varandra i mitt liv, säger Janakova.
Meditation hjälper Janakova att lyckas med att springa och i livet. © Kaneenika Janakova
Meditation och löpning; ett oskiljbart par
Meditation är en färdighet som hon lärde sig i slutet av tjugoårsåldern när hon letade efter något mer meningsfullt i sitt liv. Hon stötte på Sri Chinmoy, som är en mästare i meditation, såväl som en framgångsrik författare, musiker, artist, fredsadvokat och idrottsman. ”Han trodde att mänsklig kapacitet är obegränsad, vi måste bara försöka fortsätta. Så när jag började meditera började jag också springa. Självklart började jag med kortare distanser och jag trodde aldrig att jag skulle komma i tävling, säger Janakova. Efter att ha kört sitt första maraton 1996 med en tid på fyra timmar och 46 minuter, kände hon sig otroligt lycklig så nöjd genom att uppnå något som hon inte ens drömt om förut.
Vedisk meditation är en av de mest forntida teknikerna på planeten. Dess enkelhet och effektivitet gör den till den perfekta motgift mot det moderna livets tryck och krav…… #meditation #medicmeditation #meditation #meditationstid #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditation lärare #meditationiskey # meditationsliv # meditationpraktik #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Ett inlägg delat av MindMojo (@mindmojoco) den 8 september 2017 kl 02:20 PDT
Sedan 1996 har Janakova varit ansluten till både meditation och löpning. Hon började träna för Self-Transcendence-loppet ungefär ett halvt år före startdatum, i februari 2017. När hon började loppet hade hon samlat timmar med fysisk förberedelse under långa lopp och Pilates, yoga och styrketräning. Ändå, ”Det kan vara mycket utmanande att kontrollera sinnet och tankarna under detta lopp. Det jag inte vill tänka på är avståndet och antalet dagar eller veckor jag måste spendera på kursen. Om jag gör det blir det mycket svårt för allt jag vill göra är att hitta orsakerna till varför jag inte borde göra det här loppet. För att undvika detta måste jag lura mitt sinne, förklarar Janakova.
Hon lurar henne genom att fokusera på bara en varv i taget eller genom att spendera tid med andra löpare eller vänner när hon springer. ”Ett ännu bättre sätt är att försöka lugna sinnet och gå in i hjärtat. Hjärtat beräknar eller planerar ingenting. Det är bara fullt av glädje och iver, berättar Janakova.
